Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chiều cao chỉ tiếp tục phát triển cho đến khi một người đạt đến 20 tuổi, tối đa 25. Đây cũng là độ tuổi mà chúng ta nhận ra những gì chúng ta thực sự cần để hạnh phúc. Câu hỏi là chiều cao của chúng ta có thể quan trọng như thế nào đối với thành công và hạnh phúc của chúng ta. Bài viết này thảo luận về các vấn đề chính liên quan đến vấn đề như vậy.
Tầm quan trọng của chiều cao
Chiều cao là một yếu tố quan trọng góp phần vào ấn tượng đầu tiên của một người. Đôi khi, ấn tượng đầu tiên có thể được hình thành bởi vẻ ngoài, đôi mắt, trang điểm hoặc quần áo, nhưng trong nhiều trường hợp, đó là chiều cao. Tuy nhiên, không nhiều người thực sự nhận thức được tầm quan trọng của chiều cao trong cuộc sống của họ. Chiều cao có thể được liên kết với sức mạnh, sự tự tin, thu hút và cơ hội nghề nghiệp.
Nếu bạn muốn thành công hơn trong cuộc sống, trong giai đoạn mà chiều cao của bạn vẫn có thể tăng lên, điều quan trọng là phải tập trung vào chất dinh dưỡng (chiếm 32%), tập thể dục (chiếm 20%) và ngủ (chiếm 25% tăng trưởng chiều cao)
Tầm quan trọng của chiều cao
Chiều cao là một yếu tố quan trọng góp phần vào ấn tượng đầu tiên của một người. Đôi khi, ấn tượng đầu tiên có thể được hình thành bởi vẻ ngoài, đôi mắt, trang điểm hoặc quần áo, nhưng trong nhiều trường hợp, đó là chiều cao. Tuy nhiên, không nhiều người thực sự nhận thức được tầm quan trọng của chiều cao trong cuộc sống của họ. Chiều cao có thể được liên kết với sức mạnh, sự tự tin, thu hút và cơ hội nghề nghiệp.
Nếu bạn muốn thành công hơn trong cuộc sống, trong giai đoạn mà chiều cao của bạn vẫn có thể tăng lên, điều quan trọng là phải tập trung vào chất dinh dưỡng (chiếm 32%), tập thể dục (chiếm 20%) và ngủ (chiếm 25% tăng trưởng chiều cao)
Cải thiện chế dộ dinh dưỡng
Lập kế hoạch cho một chế độ ăn uống dinh dưỡng có đủ bốn lớp: Protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn với các loại thực phẩm tốt cho tăng trưởng chiều cao như hải sản; trứng; cải bắp; rau bina; sữa, các sản phẩm từ sữa và trái cây giàu vitamin. Ngoài ra, cần phải loại bỏ đồ ăn vặt, nước ngọt, rượu, chất kích thích khỏi chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục đều đặn 1 giờ mỗi ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn làm cho khớp của con người đàn hồi và khỏe hơn. Do đó, hormone tăng trưởng sẽ được tiết ra nhiều hơn có lợi cho sự tăng trưởng chiều cao. Danh sách các môn thể thao lành mạnh có lợi cho sự phát triển chiều cao bao gồm Bơi, Bóng rổ, Bóng chuyền, Cầu lông, Kéo co, Đạp xe và nhiều hơn nữa. Tùy thuộc vào khả năng của bạn, bạn có thể chọn môn thể thao nào phù hợp nhất để luyện tập mỗi ngày.
Cải thiện giấc ngủ
Hormon tăng trưởng được giải phóng nhiều nhất vào ban đêm hoặc đặc biệt là ở chế độ ngủ sâu của chúng tôi, đặc biệt là từ 11 giờ tối đến 01 giờ sáng. Do đó để có chiều cao lớn hơn đòi hỏi chúng ta phải ngủ sớm và đủ. Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn đảm bảo hormone tăng trưởng được giải phóng nhiều hơn. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, bạn phải ngủ trước 10 giờ tối, có đủ 8 giờ mỗi ngày, ngủ trên một chiếc giường thoải mái và một căn phòng yên tĩnh mà không có quá nhiều đèn.
Để kết luận, chú ý đến chất dinh dưỡng, tập thể dục và ngủ trong thời kỳ đầu là cách ngắn nhất để cá nhân đạt được chiều cao lý tưởng. Làm như vậy, bạn sẽ có cuộc sống thành công hơn đang chờ đợi bạn trong tương lai.
Đây là bài viết được chia sẻ bởi chuyên gia tăng chiều cao Trần Nguyễn Hoa Linh, hiện đang là admin của website Sachainchi VN.
Địa chỉ: 212 Đông Hưng Thuận 02, Quận 12, Hồ Chí Minh
SĐT: 0776549006
Ngày thành lập: 21/10/2014
Admin: Trần Nguyễn Hoa Linh
Lập kế hoạch cho một chế độ ăn uống dinh dưỡng có đủ bốn lớp: Protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn với các loại thực phẩm tốt cho tăng trưởng chiều cao như hải sản; trứng; cải bắp; rau bina; sữa, các sản phẩm từ sữa và trái cây giàu vitamin. Ngoài ra, cần phải loại bỏ đồ ăn vặt, nước ngọt, rượu, chất kích thích khỏi chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục đều đặn 1 giờ mỗi ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn làm cho khớp của con người đàn hồi và khỏe hơn. Do đó, hormone tăng trưởng sẽ được tiết ra nhiều hơn có lợi cho sự tăng trưởng chiều cao. Danh sách các môn thể thao lành mạnh có lợi cho sự phát triển chiều cao bao gồm Bơi, Bóng rổ, Bóng chuyền, Cầu lông, Kéo co, Đạp xe và nhiều hơn nữa. Tùy thuộc vào khả năng của bạn, bạn có thể chọn môn thể thao nào phù hợp nhất để luyện tập mỗi ngày.
Cải thiện giấc ngủ
Hormon tăng trưởng được giải phóng nhiều nhất vào ban đêm hoặc đặc biệt là ở chế độ ngủ sâu của chúng tôi, đặc biệt là từ 11 giờ tối đến 01 giờ sáng. Do đó để có chiều cao lớn hơn đòi hỏi chúng ta phải ngủ sớm và đủ. Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn đảm bảo hormone tăng trưởng được giải phóng nhiều hơn. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, bạn phải ngủ trước 10 giờ tối, có đủ 8 giờ mỗi ngày, ngủ trên một chiếc giường thoải mái và một căn phòng yên tĩnh mà không có quá nhiều đèn.
Để kết luận, chú ý đến chất dinh dưỡng, tập thể dục và ngủ trong thời kỳ đầu là cách ngắn nhất để cá nhân đạt được chiều cao lý tưởng. Làm như vậy, bạn sẽ có cuộc sống thành công hơn đang chờ đợi bạn trong tương lai.
Đây là bài viết được chia sẻ bởi chuyên gia tăng chiều cao Trần Nguyễn Hoa Linh, hiện đang là admin của website Sachainchi VN.
Địa chỉ: 212 Đông Hưng Thuận 02, Quận 12, Hồ Chí Minh
SĐT: 0776549006
Ngày thành lập: 21/10/2014
Admin: Trần Nguyễn Hoa Linh